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冬天吃什么美白

2013-12-02 17:16:03  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:2944

  冬天吃什么美白?冬天的太阳虽说比不上夏天,但是冬天吃什么美白也是成为大家关注的话题,那么冬天吃什么美白,下面详细为您介绍。  1...

 

  冬天吃什么美白?冬天的太阳虽说比不上夏天,但是冬天吃什么美白也是成为大家关注的话题,那么冬天吃什么美白,下面详细为您介绍。

  1、多补充维生素C

  维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中,美誉为“经典的天然美白元素”。日常生活中,你可以通过补充维C来达到美白功效,富含维C的食物有:

  ①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;

  ②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;

  ③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。

  2、豆制类和坚果类食品

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

  3、多喝水

  多喝水是最简单、方便、便宜的美白方式。

  要美得水亮透明就要注意身体水分的补充,适度的补充细胞内的水分,可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,

  对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生,也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,美白功效比保养品的由表皮给水来得实在的多。

  4、按摩为肌肤充电

  真皮层内的微血管分为深、浅两部分,深层的血管用来调节体温,浅层的血管负责供应表皮营养。

  按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果,适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血,令肤色白皙健康。

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