健康族首页健康问答健康百科美容频道
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
美容频道
当前位置:健康族>美容资讯 > 美容专题 > 4个生活习惯可延缓衰老

4个生活习惯可延缓衰老

2014-02-19 14:16:28  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:2924

  4个生活习惯可延缓衰老,众所周知,好的生活习惯可以延缓衰老,那么哪些生活习惯可延缓衰老呢?下面小编告诉您4个生活习惯可延缓衰老。...

  4个生活习惯可延缓衰老,众所周知,好的生活习惯可以延缓衰老,那么哪些生活习惯可延缓衰老呢?下面小编告诉您4个生活习惯可延缓衰老。

  晒太阳不要过度。阳光中的紫外线会令皮肤发炎,导致面斑、皱纹等各种皮肤问题。后藤真建议,出门最好涂上具防紫外线功能的护肤霜或戴太阳眼镜。最好不要在烈日下跑步锻炼,会加速人体老化。

  减少加热烹饪。烧鱼烧肉时,鱼肉变得香喷喷时表皮也会泛褐色,这种反应是由于鱼肉所含的蛋白质、糖分、脂肪遇热氧化,产生AGE(糖化终产物)所致。AGE会引发炎症,导致动脉硬化等。后藤真建议,虽然无法百分百避免加热烹饪,但可以尽量多吃非加热食品,如蔬菜色拉等等。

  多咀嚼。后藤真表示,每口饭菜咀嚼30~50次可以延缓食物吸收时的血糖值上升,而血糖值上升太快会损伤血管并增加AGE的产生,会加速人体老化。

  睡前喝水。人体的重量60%~80%由水分构成,失水会引起细胞发炎,血液黏稠,血流不畅,从而伤及血管。后藤真表示,1天要补充2升水,尤其睡前喝点水很重要,因为睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升的水分,从而在天亮醒来后口干舌燥,会加大发作心梗、中风等心脑血管疾病的风险,老年人尤其应该睡前补充点水分。

  以上就是关于4个生活习惯可延缓衰老的全部内容,更多关于生活习惯可延缓衰老的相关资讯,请继续关注健康族美容频道!

分享到: 收藏
回到顶部

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2017 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备17007214号-1

健康族网 美容频道为您提供护肤、医疗美容、女性综合、热点新闻资讯等相关内容,有任何建议都可以联系我们。
分享到: