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八种抗衰老食物 冬瓜:令肌肤柔嫩光滑

2017-06-12 11:35:30  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:246

抗衰老的食物有哪些抗衰老每个女性朋友都希望自己永远不长皱纹永不衰老女性朋友都知道从岁开始我们慢慢的就会走向衰老有什么方法可以延缓衰老呢下面和女性朋友一起来了解一下抗衰老和食物有哪些一西兰花推荐理由西兰

  抗衰老的食物有哪些?抗衰老,每个女性朋友都希望自己永远不长皱纹,永不衰老,女性朋友都知道从25岁开始我们慢慢的就会走向衰老,有什么方法可以延缓衰老呢?下面和女性朋友一起来了解一下抗衰老和食物有哪些?

  一:西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  二:冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  三:洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  四:豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  五:胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  六:鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  七:圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  八:苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

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