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三种紫色蔬菜抗衰老 紫薯让肌肤保持水润亮泽

2017-06-12 11:48:24  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:119

一紫薯让肌肤保持水润亮泽紫薯含有丰富的胡萝卜素维生素维生素钙质镁元素等营养物质特别是它含有强效抗氧化作用的花青素可以预防皱纹防止眼睛疲劳吃法把紫薯的表皮烤焦蘸上蜂蜜做成的紫薯甜品非常好吃哦二紫苏让你的

  一、紫薯让肌肤保持水润亮泽

  紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

  吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

  二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条

  具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!

  紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。

  吃法:把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

  三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态

  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。

  吃法:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。

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